Активное долголетие
✅ Что поможет сохранить острый ум и память в пожилом возрасте?
13.02.2025
Один из способов: уделять 30 минут своего времени ежедневной физической активности. Не стоит сразу ставить рекорды и перенагружать свой организм: начинать лучше с 5-7 минут и постепенно увеличивать время до 30 минут. Также рекомендуется добавить до 150 минут дополнительных тренировок на свежем воздухе в неделю.Что стоит включить в эти тренировки? Подробности в карточках.
