Современные пенсионеры все чаще являются людьми, ведущими активный образ жизни

13.09.2024

Они стараются по максимуму путешествовать. Занятия спортом также входят в круг интересов людей почтенного возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба. Это посильный каждому человеку вид спорта, которым можно заниматься в любом месте. Для северной ходьбы одинаково удобны и небольшие дорожки в лесопарковой зоне, и обычные улицы. Этим видом оздоровительной физической культуры можно заниматься и индивидуально, и в составе группы. Северная ходьба укрепляет здоровье, а также благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой в организме происходят следующие изменения:
– увеличивается минеральная плотность костной ткани, укрепляются суставы;
-улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
-снижается уровень глюкозы в крови, что особенно полезно при сахарном диабете II типа и для его профилактики;
-укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника;
-нормализуется обмен веществ и снижается уровень «плохого» холестерина в крови;
-снижаются риски развития старческой деменции и инсультов;
-кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается;
-улучшение осанки, профилактика искривления позвоночного столба, сутулости и других патологий.
Получатели социальных услуг ОГБУ «УСЗСОН по Заларинскому району», совместно с социальными работниками активно принимают участие в данном виде спорта, тем самым укрепляют свое здоровье и проводят время за интересным и полезным занятием.