«Когда держишь мир в руках — важно не забыть про себя»

01.10.2026

В рамках «Школы реабилитации и ухода» в отделе социального сопровождения инвалидов и срочного социального обслуживания прошло мероприятие, посвящённое психологической поддержке родителей и профилактике эмоционального выгорания. Мы собрались, чтобы поговорить о том, как сохранять ресурсы, заботясь о ребёнке с особенностями развития, и не допустить истощения.
Мы построили встречу так, чтобы она была и полезной, и бережной. Педагог-психолог рассказал, что эмоциональное выгорание — это не слабость, а закономерный ответ психики на длительный стресс. Разобрали три ключевых признака: истощение, деперсонализация (ощущение отстранённости) и снижение чувства эффективности. И самое главное — обсудили, что на ранних этапах с этим можно и нужно работать. И, конечно, практика. Большую часть времени посвятили конкретным инструментам, которые родители могут сразу взять на вооружение. В конце поговорили о том, куда можно обратиться за дополнительной поддержкой, если самостоятельно справиться сложно, и составили небольшой «чек-лист» повседневных шагов для сохранения ресурса.
Забота о ребёнке с особенностями — это огромный, часто круглосуточный труд. И если родитель истощён, это напрямую влияет и на него самого, и на атмосферу в семье, и на развитие ребёнка. Поэтому так важно вовремя замечать признаки выгорания и принимать меры.
Педагог-психолог Шипицина Я.С.