Жизнь продолжается у обоих, просто по-разному: как сохранить семью, когда муж на СВО

05.02.2026

✨ Инна Владимировна (имя изменено) обратилась к психологу Единого центра сопровождения участников СВО и членов их семьи с тяжелым, изнуряющим её запросом. Муж ушёл на СВО, она осталось дома с детьми: «Формально семья есть. Фактически каждый живёт в своей реальности. Что делать? Как сохранить семью?».

Чтобы оказать психологическую поддержку в непростом вопросе, сначала нужно разобраться в ситуации. Что происходит?
Его мир – опасность, напряжение, постоянная готовность. Это жизнь «здесь и сейчас», где нет запаса на эмоции. Чтобы справляться, психика делает то, что умеет – отключает лишнее: чувствительность, мягкость, долгие разговоры, переживания. Это не черствость. Это способ выжить.
Её мир – быт, ответственность за детей, ожидание. Тревога, которая не выключается ни днём, ни ночью. Она тоже живёт в режиме выживания. Только её фронт – тишина, новости, неизвестность и необходимость быть сильной каждый день.

Когда супруги выходят на связь, он краток, а она обижается. Ей нужно тепло и участие. У него сейчас нет к этому доступа.
Она думает: «Он отдалился… Ему не до нас…».
Он думает: «Я стараюсь выжить и вернуться. Почему этого мало?».
И между ними растёт не расстояние, а непонимание того, что оба в стрессе, просто в разной форме.

💭 С какими состояниями работает психолог на индивидуальных консультациях с Инной?
⚪️ Постоянная тревога.
⚪️ Бессонница.
⚪️ Чувство одиночества даже в семье.
⚪️ Раздражительность и вина.
⚪️ Ощущение, что «я должна справляться, но больше не могу».
⚪️ И почти всегда запрет на свои чувства: «Ему там хуже. Я не имею права жаловаться».

Что важно понимать?
➡️ Ей тяжело, даже если она не под обстрелами.
➡️ Ему тяжело, даже если он не говорит о чувствах.
Их реакции – это последствия стресса, а не разрушение любви.

Как помогает психологическая поддержка?
В работе с семьями психологи делают главное:
🔷помогают женщине снять постоянное внутреннее напряжение;
🔷 учат справляться с тревогой и ожиданием;
🔷возвращают право на свои чувства без вины за это;
🔷объясняют, как меняется психика человека в боевых условиях;
🔷помогают сохранить контакт в паре, даже если сейчас он минимальный.
Иногда самая большая помощь – это фраза: «С вами происходит нормальная реакция на ненормальные обстоятельства».

📖 Жизнь действительно продолжается у обоих. Просто по разным законам.
И поддержка нужна обоим, чтобы, когда появится возможность снова быть рядом, между ними осталось место не только для выживания, но и для близости.

〰️Инна продолжает свой путь, посещая индивидуальные консультации у психолога. Её история – это напоминание о том, что даже в самой темной ситуации можно найти источник света, протянув руку помощи себе и приняв её от других. У каждого из нас есть выбор, каждый из нас готов помочь. Мы вместе с вами, ждем дома наших героев. Учимся жить, а не выживать. Ждать, а не выжидать вестей. Адаптироваться под новые условия жизни.

Если вы или ваши близкие оказались в похожей ситуации, не оставайтесь наедине со своей болью. Для вас работает бесплатная психологическая помощь в Едином центре сопровождения участников СВО и членов их семей. Вас ждут. Звоните на телефон горячей линии, чтобы записаться на консультацию: 8 950 112 77 50.

👉Центр поддержки 38
💙Телефон: 8 800 201 38 01
📨centr.38@mail.ru
👉Сайт: https://centr-svo.rost38.ru/
💙Чат-бот для СВОих