Когда столбик термометра зашкаливает, важно не только искать тень, но и знать проверенные способы охлаждения организма

21.07.2025

Врачи предупреждают: с 11 до 16 часов – самое опасное время, когда солнце наиболее активно. Если избежать выхода на улицу в этот промежуток невозможно, носите с собой воду со льдом или охлажденный травяной чай. Пить нужно часто, но небольшими порциями – это помогает телу поддерживать нормальную температуру и водный баланс.

Быстро справиться с перегревом помогут простые методы:

• смочите прохладной водой запястья, шею и виски – здесь сосуды расположены близко к коже, и охлаждение наступит быстрее;
• обязательно носите светлый головной убор из дышащей ткани – он отражает солнечные лучи и предотвращает тепловой удар;
• в критической ситуации, когда появляется головокружение, сбрызните водой одежду на спине и груди.

Не забывайте и о дополнительных средствах: небольшой вентилятор или складной веер станут спасением в душном метро или пробке.

Лето должно приносить радость, а не проблемы со здоровьем. Берегите себя!